가볍게 뛰기와 걷기로 우리 몸의 근육을 풀어주는 시간을 가지며, 체중에 맞는 아령을 선택 후 근력운동을 진행 하였습니다. 시작할 때, 아령이 무겁게 느껴졌지만 몇 번 들어보고는 손쉽게 아령을들어봅니다.