1/17(월) 스트레칭(자체수업)
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가야트리 만트라 음악에 맞추어 5분간 명상을 한 후,
웃짜이 호흡을 하며 근육을 이완시킬 수 있는 요가동작을 진행하였습니다.
고양이동작, 나비자세 등을 통해 고관절을 이완시키고 척추기립근을 강화시킬 수 있도록 하였습니다.
또 전사자세를 통해 둔근을 강화시키고, 나무자세를 통해 균형감각을 향상시키도록 하였습니다.
멋진 요가동작을 잘 수행해준 우리 느티나무 여러분들~너무 멋있네요~^^!!
※ 코로나 19 ‘단계적 일상회복‘에 따라 우리 느티나무 이용자분들은 전면등원을 실시하게 되었습니다.
우선 프로그램 참여 시 방역조치 대응지침을 준수하고 이용자분들의 안전을 위해 방역수칙 철저히 하며 정상운영 하고 있습니다.
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